Aprendendo um pouco mais sobre suplementos

vamos falar um pouco de todos os tipos e pra que serve os suplementos em geral


vamos começar com suplementos a base de proteínas:

-Whey: Um dos suplementos mais conhecidos por todos o Whey é uma fonte de proteína de rápida absorção pelo organismo ajudando assim a deixa-lo sempre prepado para suprir a nessecidades de proteína...
Pode se tomar o Whey diluindo-o em aguá ou no leite.você pode tomar em vários horarios dependendo do tanto que de dinheiro que você ta desposto a gastar.por exemplo se tiver desposto a suplementar legal mesmo tomasse  ele quando você acorda....antes do treino... pós treino....e antes de dormir pois assim seu corpo sempre estará com proteínas para absorver ou então toma antes e pós treino caso você não tenha tando dinheiro pra gastar

-Albumina: Um outro tipo de proteína nessa caso ela é de lenta absorção (seu corpo demora mais para absorver) assim sendo o horário melhor de toma-la é quando se acorda ou se vai dormir

-Bcaa: ele é um aminoácido ele ajuda na construçao do musculos e do tecido muscular ajuda a cictrizar mais rapidos as micro lesoes causadas durante o treino e repoe os sais mineirais que vc perde durante o treino por exemplo(no suor)

-Creatina: ela ajuda na retençao de liquido no seu organismo ja que seu corpo é formado por 70 % de liquido a creatina ajuda a voce ganhando peso e volume muscular

-Massa (hipercaloricos) ajuda a vc no ganho de peso mais no forma de massa ajuda a ganhar muita caloria assim fazendo engordar

-Animal Pack: é o conjunto de todos esses suplementos juntos são 11 capsulas cada uma com uma forma diferente de proteína carboidratos e sais ajuda muito no aumento gradativo de força !